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辛集養(yǎng)老院的老人平時應(yīng)該多做哪些動作？隨著現(xiàn)在科技水平的進(jìn)步，越來越多的老年人都比較注重保養(yǎng)身體。因為良好的保養(yǎng)習(xí)慣對老人的身體乃至壽命都有很大的影響，今天，我們來說說，辛集養(yǎng)老院的老人日常應(yīng)該多做哪些動作。 1.向遠(yuǎn)處眺望 遠(yuǎn)眺是一個很好的保護(hù)眼睛的措施，遠(yuǎn)眺的時候眼部的肌肉以及眼球都可以得到放松。每天早上，陽光不太強烈的時候，老人們可以站在自家陽臺上向遠(yuǎn)處眺望，時間在十分鐘左右就可以。 2.揉搓耳朵 耳朵上血管也是比較多的，經(jīng)常揉搓耳朵，可以增強老人的聽力，而且對放松頭部也是很有幫助的。揉搓耳朵的時候，每揉搓一下，老人們可以跟著頻率張大嘴，久而久之，老人的聽力以及精神狀況都會得到提升。 3.做操 老人每天早起之后，可以花十分鐘左右的時間先做操，這樣可以較好的活動筋骨。長期早上做操的話，可以給予老人一整天的精力，讓身體感覺輕盈。 |
