隨著現(xiàn)在人們的經(jīng)濟(jì)水平的提升，很多老人都會(huì)選擇去養(yǎng)老院里面養(yǎng)老。而且隨著老人對(duì)生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變，越來越多的老人更加注重保養(yǎng)身體。我們想說的是散步其實(shí)也是一種放松身心的方法，那么辛集養(yǎng)老院的老人散步有哪些注意事項(xiàng)？

       1、運(yùn)動(dòng)量太小的話，不能算作是正常意義的散步。不管是飯后還是日常時(shí)間，散步盡量要在半個(gè)小時(shí)左右，這樣不僅可以消化腸胃里的食物，還可以讓老人有運(yùn)動(dòng)出汗的氣息，這樣方能達(dá)到散步的效果。

       2、散步的時(shí)候不要背著手。這樣的話，一來會(huì)有容易摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)楸持�手走��，身體的協(xié)調(diào)性就會(huì)降低，遇到路面上有坑坑洼洼的時(shí)候，不容易平衡身體；二來就是打開手臂，可以讓全身都得到很好的鍛煉，也能活動(dòng)的開。

       3、選擇環(huán)境好的地方散步。像鬧市、集市這種地方不適合老人散步，因?yàn)楸容^吵鬧，老人的心平靜不下來；再有就是這種地方一般來說空氣都不太好，所以我們建議老人散步的時(shí)候可以選擇公園或者比較幽靜的地方。

       4、散步的時(shí)候盡量選擇平整的路面。因?yàn)槿绻�散步的環(huán)境有樓梯或者需要登高爬低的話，這樣對(duì)老人的膝蓋是很不好的。所以，平整堅(jiān)實(shí)的路面會(huì)給老人的散步帶來輕松愉悅的氛圍。